코스 2·레슨 11 / 11
생식계: 생명을 잇는 설계
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한 줄 비유
"생식계는 다음 세대에게 유전 설계도를 전달하도록 만들어진 기관계입니다."
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그림으로 보기
월경 주기 동안 호르몬 농도 변화와 자궁 내막 두께 변화 (의학적·생리학적 도식)
단계별 설명
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① 남녀 생식기관 기본 구조·역할
남성 생식기관은 정소(, 정자 생산·테스토스테론 분비), 부고환(정자 성숙·저장), 정관, 전립선·정낭(정액 성분 분비)으로 구성됩니다. 여성 생식기관은 (난자 생산·여성 분비), 나팔관(수정 장소), (임신 유지), 질로 구성됩니다. 는 출생 시 약 100만 개의 난모세포를 가지고 태어나며 사춘기에는 약 30만 개, 갱년기에는 수천 개만 남습니다.2
② 호르몬이 뼈·근육·기분·심혈관에 미치는 영향
에스트로겐(estrogen)은 밀도 유지, 혈관 탄성, 콜라겐, 심혈관 보호에 기여합니다. 프로게스테론(progesterone)은 자궁내막을 임신 준비 상태로 유지하고 을 약간 올립니다. 테스토스테론(testosterone)은 근육량·골밀도· 생산·성적 발달에 관여합니다. 이 호르몬들은 생식 기능뿐 아니라 전신 건강에 폭넓게 작용합니다.3
③ 월경 주기 호르몬 리듬
월경 주기(평균 28일)는 의 리듬으로 조절됩니다. ① 월경기(1~5일): 자궁내막이 탈락해 출혈. ② 난포기(6~14일): 뇌하수체의 난포자극호르몬(FSH)이 난포를 성숙시키고, 난포에서 에스트로겐이 분비되어 자궁내막을 두껍게 함. ③ 배란(14일경): 황체형성호르몬(LH) 급증으로 난자가 에서 나옴. ④ 황체기(15~28일): 남은 난포가 황체로 변해 프로게스테론을 분비, 자궁내막을 임신 준비 상태로 유지. 수정이 없으면 황체가 퇴화하고 이 떨어져 다시 월경이 시작됩니다.4
④ 사춘기 변화와 이유
사춘기(puberty)는 시상하부가 성선자극호르몬분비호르몬(GnRH)을 분비하기 시작하면서 시작됩니다. 여성은 에스트로겐이 증가해 유방 발달·골반 확장·월경 시작이, 남성은 테스토스테론이 증가해 목소리 변화·근육량 증가·수염·음모 발생이 일어납니다. 급성장 스퍼트(키가 급격히 자라는 시기)도 이 시기에 나타납니다. 사춘기 시기는 유전·영양·체중·스트레스 등에 영향을 받습니다.5
⑤ 갱년기 변화와 이유
갱년기(폐경, menopause)는 의 난모세포가 거의 소진되어 에스트로겐·프로게스테론 분비가 크게 줄고 월경이 멈추는 시기(평균 50세 전후)입니다. 에스트로겐 감소로 안면홍조(갑작스러운 열감), 골밀도 감소(골다공증 위험 증가), 혈관 탄성 저하, 콜라겐 감소, 수면 장애, 기분 변화가 나타날 수 있습니다. 남성도 나이가 들며 테스토스테론이 서서히 감소해 근육량·골밀도가 줄 수 있습니다(남성 갱년기).📚이 내용의 근거✅근거 등급 A
오늘의 적용
갱년기 이후 골밀도 관리를 위해 체중 부하 운동(걷기·계단 오르기·하체 근력 운동)을 주 3회 이상 해보세요. 뼈에 적절한 하중이 가해져야 골 형성이 촉진됩니다. 골다공증이 의심되거나 최근 골절 병력이 있다면 의사와 상담해 안전한 운동 강도를 정하세요. 정기 검진(골밀도 검사 시기는 의사와 상담해 확인, 자궁경부암 검진은 20대 이상 2년마다) 일정을 챙겨 두세요.
이 앱은 교육 목적이며 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있다면 반드시 의료진과 상담하세요.
이해도 확인 퀴즈
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오늘의 퀴즈
3문제로그인하면 진도가 저장됩니다. 로그인 후 레슨 완료 상태와 퀴즈 점수가 기록됩니다.
Q1. 월경 주기에서 배란이 일어나는 시기는 (평균 28일 기준)?
Q2. 에스트로겐이 전신에서 담당하는 주요 역할이 아닌 것은?
Q3. 갱년기(폐경) 이후 골밀도 감소를 늦추는 데 가장 효과적인 운동은?